【经常熬夜玩手机有什么危害】长期熬夜玩手机会对身体和心理健康造成多方面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 眼部健康 | 视力下降、干涩、疲劳，增加近视风险 |
| 睡眠质量 | 熬夜导致睡眠不足，影响第二天精神状态 |
| 脑部功能 | 注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝 |
| 心理健康 | 易焦虑、抑郁，情绪波动大 |
| 皮肤问题 | 长期熬夜导致脸色暗沉、长痘、肌肤老化 |
| 免疫力下降 | 身体抵抗力减弱，易感冒或生病 |
建议合理安排作息时间，减少夜间使用手机的习惯，有助于保持身心健康。
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