【深度睡眠和浅度睡眠的区别】深度睡眠和浅度睡眠是睡眠的两个主要阶段，两者在生理功能和对身体的影响上有明显差异。
| 项目 | 深度睡眠 | 浅度睡眠 |
| 睡眠阶段 | N3阶段 | N1、N2阶段 |
| 脑波类型 | 慢波（δ波） | 快波（α波、θ波） |
| 身体恢复 | 促进组织修复和免疫增强 | 保持大脑活跃，准备清醒 |
| 记忆巩固 | 强化长期记忆 | 有助于短期记忆整理 |
| 呼吸与心跳 | 缓慢且稳定 | 略有波动 |
| 醒来感受 | 醉酒感，难以立即清醒 | 清醒较快，状态较轻松 |
总的来说，深度睡眠对身体修复更为关键，而浅度睡眠则有助于大脑的日常调节。两者共同维持良好的睡眠质量。
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