【经常喝米汤有哪些好处和坏处】米汤是很多人日常饮食中常见的饮品，尤其在婴儿辅食和病后调理中较为常见。它看似简单，但对身体也有一定影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 含有少量碳水化合物和维生素B族，易消化 | 营养单一，长期饮用易导致营养不良 |
| 消化系统 | 温和不刺激，适合肠胃敏感者 | 过量饮用可能引起胀气或腹泻 |
| 健康人群 | 可作为辅助饮品，帮助补充水分 | 长期依赖可能影响正常饮食结构 |
总体来看，适量饮用米汤对健康有益，但不宜长期替代正餐或单一饮食。合理搭配其他食物，才能保证营养均衡。
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