【养肝护肝吃什么】养肝护肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的维护。以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒和保护肝脏 |
| 绿豆 | 清热解毒，促进体内毒素代谢 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的胡萝卜素，有助于肝脏健康 |
| 薏米 | 利湿健脾，有助于减轻肝脏负担 |
| 柠檬 | 富含维生素C，有助于增强肝脏解毒能力 |
| 木耳 | 含有多种微量元素，有助于清除体内垃圾 |
通过合理搭配这些食物，可以有效帮助肝脏维持良好的状态。日常饮食中应注意清淡、少油、少盐，避免过度饮酒和食用油腻食物，以达到养肝护肝的效果。
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