【吃什么食物补叶酸】叶酸是人体必需的维生素之一，尤其对孕妇和准备怀孕的女性尤为重要。以下是一些富含叶酸的食物：
| 食物名称 | 叶酸含量（μg/100g） |
| 菠菜 | 194 |
| 牛油果 | 179 |
| 猪肝 | 215 |
| 黄豆 | 179 |
| 芦笋 | 138 |
| 橙子 | 53 |
| 鸡蛋 | 55 |
建议日常饮食中多摄入绿叶蔬菜、水果和动物内脏，有助于补充叶酸。若饮食不足，可在医生指导下适当服用叶酸补充剂。
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问 吃什么食物补叶酸
2025-10-09 09:50:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 09:50:29
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