【吃豆腐干会长胖吗】豆腐干是一种常见的豆制品，富含蛋白质和钙，但热量相对较低。是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约含150-200大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助于饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为健康不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量，适合控制碳水饮食人群 |
| 是否长胖 | 适量食用不易发胖，过量则可能增重 |
总结：吃豆腐干本身不会直接导致发胖，但若长期大量食用或搭配高热量食物，仍可能增加体重。建议合理控制摄入量，保持均衡饮食。
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