【什么含有维生素c】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，并具有抗氧化作用。以下是一些常见食物中富含维生素C的总结：
| 食物名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 柑橘类水果 | 30-50 mg |
| 红椒 | 95 mg |
| 草莓 | 58 mg |
| 西兰花 | 89 mg |
| 猕猴桃 | 64 mg |
| 花椰菜 | 48 mg |
除了上述食物，番茄、橙子、柠檬等也是维生素C的良好来源。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于满足人体对维生素C的需求。
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