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什么含有维生素c

2025-10-09 10:40:08

问题描述:

什么含有维生素c,快急哭了,求给个思路吧!

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2025-10-09 10:40:08

什么含有维生素c】维生素C是一种水溶性维生素,对人体健康至关重要。它有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成,并具有抗氧化作用。以下是一些常见食物中富含维生素C的总结:

食物名称 维生素C含量(每100克)
柑橘类水果 30-50 mg
红椒 95 mg
草莓 58 mg
西兰花 89 mg
猕猴桃 64 mg
花椰菜 48 mg

除了上述食物,番茄、橙子、柠檬等也是维生素C的良好来源。日常饮食中适量摄入这些食物,有助于满足人体对维生素C的需求。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。