【吃豆腐能减肥吗】豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，适量食用有助于控制体重。它富含植物蛋白和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 可以辅助减肥，但不能单靠吃豆腐减肥 |
| 热量 | 每100克约80-100大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助肌肉维持 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，增强饱腹感 |
| 注意事项 | 避免油炸或高糖调味，选择清淡烹饪 |
综上，豆腐可作为减肥期间的健康食材，但需搭配均衡饮食与运动，才能达到理想效果。
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