【打呼噜的危害】打呼噜不仅影响睡眠质量，还可能预示多种健康问题。长期打呼噜可能导致白天嗜睡、注意力不集中，甚至增加心血管疾病的风险。
| 危害类型 | 具体表现 |
| 睡眠质量差 | 呼吸暂停，导致夜间频繁醒来 |
| 白天嗜睡 | 缺乏深度睡眠，精神不振 |
| 心血管风险 | 增加高血压、心脏病风险 |
| 认知功能下降 | 注意力不集中，记忆力减退 |
| 社交困扰 | 影响伴侣睡眠，引发矛盾 |
建议如有严重打呼噜现象，应及时就医，排查是否患有睡眠呼吸暂停综合征。改善生活习惯，如戒烟、减肥、避免饮酒，有助于减轻症状。
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