【吃什么通便好】便秘是很多人常遇到的问题，适当调整饮食有助于改善肠道功能。以下是一些有助于通便的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维和钾，促进肠道蠕动 |
| 燕麦 | 含有丰富的可溶性纤维，帮助软化大便 |
| 菠菜 | 含有大量纤维和水分，有助于润肠 |
| 梨 | 含有果胶，能刺激肠道蠕动 |
| 红薯 | 含有丰富的膳食纤维，有助于消化 |
建议日常多喝水，保持规律作息，并结合适量运动，效果更佳。
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问 吃什么通便好
2025-10-09 11:19:52
问题描述：
吃什么通便好，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-09 11:19:52
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