【吃瓜子有什么好处和坏处】吃瓜子是一种常见的休闲食品，适量食用对身体有一定益处，但过量则可能带来负面影响。以下是对吃瓜子利弊的总结：
| 好处 | 坏处 |
| 补充脂肪酸，有益心脏健康 | 过量食用易导致肥胖 |
| 含有维生素E，具有抗氧化作用 | 高盐瓜子可能增加血压 |
| 促进肠道蠕动，帮助消化 | 嚼食不当可能损伤牙齿 |
| 提供能量，适合运动后补充 | 填充胃部，影响正餐食欲 |
总体来看，吃瓜子应适量，选择无盐或低盐产品，并注意咀嚼方式，避免对身体造成不良影响。
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问 吃瓜子有什么好处和坏处
2025-10-09 12:18:16
问题描述：
吃瓜子有什么好处和坏处，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-09 12:18:16
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