【一岁三个月宝宝吃什么长高】一岁三个月的宝宝正处于快速发育阶段，合理的饮食对身高增长至关重要。家长应注重营养均衡，适当补充促进骨骼发育的元素。
总结：
宝宝需摄入富含蛋白质、钙、维生素D和锌的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，保证充足睡眠和适量运动也有助于长高。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 | 促进肌肉和骨骼发育 |
| 钙 | 牛奶、酸奶、小鱼干 | 增强骨骼健康 |
| 维生素D | 鸡蛋黄、鱼肝油 | 促进钙吸收 |
| 锌 | 瘦肉、坚果、全谷类 | 有助于生长发育 |
合理搭配饮食，结合良好作息，有助于宝宝健康成长。
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