【春困的原因是什么】春季天气转暖，人体逐渐从冬季的低代谢状态中恢复，但此时气温变化大、日照时间增加，容易引发“春困”现象。春困是指人们在春天感到疲倦、嗜睡、精神不振的现象。
主要原因包括：
- 气温变化：气温波动大，身体需要适应，导致疲劳感增强。
- 睡眠节律改变：日照时间延长，影响生物钟，使人易感困倦。
- 空气质量：春季多风，空气干燥，可能影响呼吸和睡眠质量。
- 饮食结构变化：春季食物丰富，摄入过多高糖高脂食物，加重身体负担。
| 原因 | 说明 |
| 气温变化 | 身体需适应温度波动，易疲劳 |
| 睡眠节律 | 日照时间变化影响生物钟 |
| 空气质量 | 干燥、风大影响呼吸与睡眠 |
| 饮食结构 | 高糖高脂食物增加身体负担 |
适当运动、保持规律作息、注意饮食均衡有助于缓解春困。
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