【降胆固醇的水果有哪些】想要降低胆固醇，饮食调整是关键。一些水果因其富含膳食纤维、抗氧化物和植物化合物，有助于调节血脂水平。以下是几种对降胆固醇有帮助的水果。
| 水果名称 | 作用机制 | 建议食用量 |
| 苹果 | 含有果胶，可减少胆固醇吸收 | 每天1个 |
| 鳄梨 | 富含单不饱和脂肪酸，有益心血管 | 每天半个 |
| 葡萄 | 含有白藜芦醇，有助于降低LDL | 每天一小把 |
| 橙子 | 含维生素C和膳食纤维，促进胆固醇代谢 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 富含膳食纤维和抗氧化物 | 每天2个 |
合理搭配这些水果，结合健康饮食和运动，能更有效地控制胆固醇水平。
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