【吃维生素c片的作用和功效】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种益处。以下是吃维生素C片的主要作用和功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 提高身体抗病能力，减少感冒频率 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓衰老 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康 |
| 改善铁吸收 | 促进非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 缓解疲劳 | 有助于身体恢复，提升精力 |
适量服用维生素C片对健康有益，但过量可能引起腹泻或结石风险。建议根据自身情况遵医嘱使用。
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问 吃维生素c片的作用和功效
2025-10-09 16:19:46
问题描述：
吃维生素c片的作用和功效，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-09 16:19:46
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