【纯牛奶的功效与作用及营养】纯牛奶是一种常见的饮品，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。它不仅提供丰富的蛋白质和钙质，还含有维生素D、B族维生素等，有助于增强骨骼、促进身体发育，并维持正常的新陈代谢。
以下是纯牛奶的主要功效、作用及营养成分总结：
| 功效与作用 | 营养成分 |
| 增强骨骼健康 | 钙、维生素D |
| 促进生长发育 | 蛋白质、磷 |
| 补充能量 | 碳水化合物、脂肪 |
| 改善肠道功能 | 益生菌（部分产品） |
| 维持神经系统健康 | B族维生素 |
适量饮用纯牛奶有助于身体健康，但乳糖不耐受者需注意选择低乳糖或植物奶替代品。
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