【什么时候喝纯牛奶最好】纯牛奶营养丰富，但饮用时间不同，效果也有所差异。以下为不同时间段喝牛奶的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早餐时 | 补充蛋白质和钙，开启一天能量 | 可能影响早餐其他营养摄入 |
| 午餐后 | 帮助消化，补充营养 | 搭配油腻食物可能不适 |
| 晚餐前 | 提供夜间所需营养 | 胃酸过多者不宜 |
| 睡前 | 有助睡眠，促进钙吸收 | 易导致胃部负担 |
建议根据个人作息和身体状况选择合适的时间饮用。一般来说，早餐或午餐后是较为理想的饮用时段。
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问 什么时候喝纯牛奶最好
2025-10-09 16:31:11
问题描述：
什么时候喝纯牛奶最好，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-10-09 16:31:11
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