【17岁高中生总是便秘怎么办】17岁高中生经常便秘，可能与饮食、作息、运动等生活习惯有关。以下为常见原因及改善建议：
| 原因 | 改善建议 |
| 饮食不规律 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类 |
| 水分摄入不足 | 每天喝足水分，建议每天1500-2000ml |
| 缺乏运动 | 每天适量运动，如快走、跳绳等 |
| 精神压力大 | 保持良好作息，避免熬夜，适当放松心情 |
| 久坐不动 | 避免长时间坐着，定时活动身体 |
建议养成定时排便习惯，避免憋便。若长期便秘未见改善，应及时就医检查，排除器质性问题。
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