【健康食品有哪些】健康食品是指营养均衡、有助于维持身体健康的天然或加工食品。选择合适的健康食品可以提升免疫力、预防疾病并改善生活质量。
以下是一些常见的健康食品分类及代表食物：
| 类别 | 代表食品 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、香蕉 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 坚果 | 杏仁、核桃、腰果 |
| 鱼类 | 三文鱼、沙丁鱼 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 低脂乳制品 | 脱脂牛奶、酸奶 |
合理搭配这些食物，有助于保持身体机能的正常运作。建议每天摄入多样化的食材，避免高糖、高油、高盐的加工食品。
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