【怀孕吃什么水果最好?】怀孕期间，合理摄入水果有助于补充营养、促进胎儿发育。以下是一些适合孕妇食用的水果及其营养价值总结：
| 水果 | 营养价值 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C，助消化 | 每天1个 |
| 香蕉 | 含钾和叶酸，缓解便秘 | 每天1根 |
| 橙子 | 维生素C丰富，增强免疫力 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，促进铁吸收 | 每天1-2个 |
| 葡萄 | 含抗氧化物质，补血 | 每周2-3次 |
建议选择新鲜、当季水果，避免过量食用寒性水果如西瓜、梨等。同时，注意个人体质，如有过敏或妊娠糖尿病，应根据医生建议调整饮食。
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