【喝牛奶的好处是什么】牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对健康有诸多益处。以下是喝牛奶的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充钙质 | 牛奶是钙的良好来源，有助于强健骨骼和牙齿。 |
| 提供蛋白质 | 含有优质蛋白，有助于肌肉生长和修复。 |
| 促进骨骼健康 | 钙与维生素D协同作用，预防骨质疏松。 |
| 改善肠道功能 | 含有益生菌（如酸奶），有助于消化和肠道健康。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素B2、锌等，有助于提高身体抵抗力。 |
综上所述，牛奶不仅营养全面，还能在多个方面促进身体健康。但需注意适量饮用，避免过量导致消化不良或脂肪摄入过多。
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