【吃荔枝的好处和禁忌】荔枝营养丰富，适量食用对身体有益，但过量则可能引发不适。以下是其主要好处与禁忌的总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 补充维生素C、增强免疫力、促进消化、改善贫血 |
| 禁忌 | 糖尿病患者慎食、空腹不宜吃、儿童不宜过量、易上火 |
荔枝富含果糖和多种微量元素，有助于提高身体抵抗力。但因其含糖量高，糖尿病患者应控制摄入量。此外，空腹吃荔枝可能刺激肠胃，导致腹泻或恶心。儿童食用过多易引起“荔枝病”，表现为低血糖症状，需特别注意。建议每天不超过300克，避免过量食用。
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