【怀孕初期的饮食和禁忌是什么?】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理的饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。以下是对怀孕初期饮食建议与禁忌的总结。
| 项目 | 建议内容 | 禁忌内容 |
| 饮食建议 | 多吃富含叶酸的食物（如绿叶蔬菜） | 避免生食、未煮熟食物 |
| 保证蛋白质摄入（如鸡蛋、鱼肉） | 避免高汞鱼类（如鲨鱼、剑鱼） | |
| 少量多餐，避免空腹 | 避免过量咖啡因（每日不超过200mg） | |
| 禁忌事项 | 避免饮酒、吸烟 | 避免食用未经巴氏杀菌的奶制品 |
怀孕初期应注重营养均衡，同时避免有害物质摄入，确保母婴健康。
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