【九肚鱼营养价值是什么】九肚鱼，又称“石斑鱼”，是一种高蛋白、低脂肪的海鱼，深受消费者喜爱。其肉质细嫩，营养丰富，尤其适合健身和健康饮食人群。
九肚鱼主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约2克 | 富含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 维生素D | 约10微克 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约15毫克 | 增强骨骼强度 |
| 铁 | 约0.5毫克 | 预防贫血 |
总体而言，九肚鱼不仅味道鲜美，还富含多种人体所需的营养素，是日常饮食中不可多得的健康食材。
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