【经常中暑怎么办】中暑是夏季常见的健康问题，尤其在高温、高湿环境下更容易发生。如果经常中暑，说明身体对热环境的适应能力较弱，需及时调整生活习惯和防护措施。
| 问题 | 解决方法 |
| 环境温度过高 | 避免正午外出，使用空调或风扇降温 |
| 身体脱水 | 多喝水，适当补充电解质 |
| 衣着不当 | 穿透气、浅色衣物，避免紧身衣 |
| 过度运动 | 控制运动时间，选择清晨或傍晚进行 |
| 缺乏休息 | 保证充足睡眠，避免疲劳作业 |
建议定期检查身体状况，如有持续不适，应及时就医。通过合理调节生活与工作方式，可有效预防中暑，提升身体耐热能力。
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