【什么食物含dha】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康有重要作用。以下是一些富含DHA的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） | 备注 |
| 三文鱼 | 约2.4克 | 最佳来源之一 |
| 沙丁鱼 | 约1.8克 | 含丰富Omega-3 |
| 鳕鱼 | 约1.2克 | 常见鱼类，易获取 |
| 海藻（如紫菜） | 约0.5克 | 素食者优选 |
| 蛋黄 | 约0.1克 | 来自喂食富含Omega-3的鸡 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持身体健康。对于无法通过饮食摄取足够DHA的人群，可考虑补充剂，但需遵医嘱。
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