【什么食物养肝护肝比较好】养肝护肝是保持身体健康的重要环节。合理饮食可以帮助肝脏排毒、修复和增强功能。以下是一些对肝脏有益的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化剂，有助于肝脏解毒。 |
| 西兰花 | 含有丰富的硫化合物，促进肝脏排毒。 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，保护肝脏细胞。 |
| 红枣 | 补气养血，有助于改善肝功能。 |
| 绿茶 | 含有茶多酚，具有抗氧化和抗炎作用。 |
| 酸奶 | 有助于调节肠道菌群，减轻肝脏负担。 |
通过日常饮食的调整，可以有效支持肝脏健康。建议多吃天然、清淡的食物，避免高脂、高糖和酒精。
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