【雌激素低吃什么】雌激素水平低可能影响女性的月经周期、皮肤状态和情绪波动。适当调整饮食有助于改善这一问题。以下是一些适合补充雌激素的食物总结：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 大豆制品 | 含有植物雌激素，可帮助调节体内激素水平 |
| 芝麻 | 富含维生素E和植物雌激素，有益内分泌健康 |
| 亚麻籽 | 含有木酚素，具有类似雌激素的作用 |
| 橄榄油 | 含不饱和脂肪酸，有助于激素平衡 |
| 红枣 | 补血养颜，间接支持内分泌系统 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并结合规律作息与适量运动，效果更佳。如有严重症状，应咨询医生进行专业调理。
以上就是【雌激素低吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
