【雌激素过高怎么办】雌激素过高可能引发月经不调、乳腺增生、子宫内膜增厚等问题。以下是应对方法的总结：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 饮食不当、肥胖、压力大、内分泌失调等 |
| 症状 | 月经紊乱、乳房胀痛、情绪波动等 |
| 调整饮食 | 多吃豆制品、蔬菜，减少红肉和高糖食物 |
| 控制体重 | 保持健康体重，避免脂肪过多影响激素平衡 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，减少压力 |
| 医疗干预 | 如症状严重，需就医检查，必要时使用药物调节 |
建议定期体检，关注身体变化，及时调整生活方式或寻求专业帮助。
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