【什么是PC肌肉】PC肌肉，全称“盆底肌”，是位于骨盆底部的一组肌肉群，主要负责控制排尿、排便以及维持性功能。它在男性和女性中都存在，但因生理结构不同，作用略有差异。
以下是关于PC肌肉的简要总结：
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 盆底肌（PC肌肉） |
| 位置 | 骨盆底部，连接耻骨与尾骨 |
| 功能 | 控制排尿、排便、增强性功能 |
| 作用 | 支撑内脏器官，维持膀胱、直肠和子宫的稳定 |
| 健康影响 | 弱化可能导致尿失禁、便秘或性功能障碍 |
通过锻炼PC肌肉，可以改善相关健康问题，提升生活质量。
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