【吃芝麻的好处和坏处】芝麻是一种常见的健康食品，富含营养，但也有需要注意的地方。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含钙、铁、维生素E和不饱和脂肪酸 | 含热量较高，过量易致肥胖 |
| 健康作用 | 有助于心血管健康，改善便秘 | 油性大，消化不良者慎食 |
| 食用建议 | 可适量加入粥、糕点中食用 | 高血脂患者应控制摄入量 |
适量食用芝麻有益健康，但需注意搭配与摄入量，避免因过量引发不适。
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问 吃芝麻的好处和坏处
2025-10-10 14:23:38
问题描述：
吃芝麻的好处和坏处，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-10 14:23:38
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
