【手上起肉刺是缺什么】手上起肉刺，医学上称为“甲沟炎”或“倒刺”，通常与皮肤干燥、指甲修剪不当有关。但也可能与体内营养缺乏有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 可能缺乏的营养素 | 说明 |
| 皮肤干燥 | 维生素A、E | 皮肤屏障功能减弱，易出现裂口和倒刺 |
| 指甲护理不当 | 锌、铁 | 指甲脆弱，容易变形或产生倒刺 |
| 长期接触水或清洁剂 | B族维生素 | 皮肤屏障受损，导致干裂 |
建议多摄入富含维生素A、B族、E及锌的食物，如坚果、绿叶蔬菜、全谷类等。同时注意手部保湿和正确修剪指甲，避免反复撕扯倒刺。若情况严重，应及时就医。
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