【头痛睡不着怎么治】头痛和失眠常常相伴而生，影响生活质量。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 精神压力大 | 放松训练、冥想、规律作息 |
| 睡眠环境差 | 保持安静、光线柔和、温度适宜 |
| 饮食不当 | 避免咖啡因、油腻食物，晚餐不过量 |
| 睡前使用电子设备 | 减少蓝光暴露，睡前1小时远离手机 |
| 疾病因素 | 如偏头痛、颈椎病等，需就医检查 |
建议调整生活习惯，必要时咨询医生。保持良好作息是关键。
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问 头痛睡不着怎么治
2025-10-10 14:30:54
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头痛睡不着怎么治！时间紧迫，求快速解答！
答推荐答案
2025-10-10 14:30:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
