【粗纤维的菜有哪些】粗纤维对促进肠道健康、改善便秘有重要作用。以下是一些富含粗纤维的蔬菜，适合日常饮食中适量摄入。
| 蔬菜名称 | 粗纤维含量（每100克） |
| 芹菜 | 1.6g |
| 菠菜 | 2.2g |
| 卷心菜 | 2.5g |
| 胡萝卜 | 2.8g |
| 西兰花 | 2.6g |
| 番茄 | 0.9g |
| 黄瓜 | 0.5g |
| 青椒 | 1.4g |
建议根据个人消化情况合理搭配，避免一次性摄入过多导致不适。
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问 粗纤维的菜有哪些
2025-10-10 14:44:22
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 14:44:22
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