【祛除黄褐斑吃什么比较好】黄褐斑是一种常见的皮肤色素沉着问题，与内分泌、紫外线、遗传等因素有关。饮食调理在改善黄褐斑方面有重要作用。以下是一些有助于祛除黄褐斑的食材总结：
| 食材 | 功效 |
| 番茄 | 富含维生素C，有助于抑制黑色素生成 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，可增强皮肤抗氧化能力 |
| 柑橘类水果 | 维生素C丰富，促进皮肤美白 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，具有抗氧化和抗炎作用 |
| 坚果 | 富含维生素E，有助于保护皮肤细胞 |
此外，保持充足水分摄入和避免高糖高油饮食也有助于改善肤质。建议结合防晒与合理作息，效果更佳。
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