【怀孕第一个月吃什么好】怀孕第一个月是胎儿发育的关键时期，营养摄入尤为重要。以下是一些推荐的食物和注意事项：
| 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸丰富的食物（如绿叶蔬菜、豆类） | 预防胎儿神经管畸形 |
| 高蛋白食物（如鸡蛋、瘦肉） | 促进胎儿组织发育 |
| 全谷物食品（如燕麦、糙米） | 提供能量和膳食纤维 |
| 水果（如苹果、香蕉） | 补充维生素和矿物质 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 提供健康脂肪和微量元素 |
避免生食、未煮熟的食物及含咖啡因的饮料。保持饮食均衡，少食多餐，有助于缓解孕吐。如有特殊情况，建议咨询医生或营养师。
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