【吃南瓜子有什么好处】南瓜子是一种营养丰富的零食，适量食用对身体有多种益处。以下是其主要好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、镁和锌等矿物质。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心血管健康。 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 维生素E和锌能增强免疫系统功能。 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘。 |
总的来说，南瓜子不仅美味，还具有多种健康价值。但需注意适量食用，避免过量导致热量摄入过多。
以上就是【吃南瓜子有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
