【降血糖最有效的方法】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，以下为目前公认的有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食控制 | 减少高糖、高脂食物，增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜等。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于提高胰岛素敏感性。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用口服药或胰岛素，根据病情调整剂量。 |
| 定期监测 | 每日检测血糖水平，了解波动情况，及时调整治疗方案。 |
| 保持健康体重 | 体重减轻5%-10%可显著改善血糖控制。 |
通过综合管理，多数人可以有效控制血糖，降低并发症风险。建议在专业医生指导下制定个性化方案。
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