【突发心梗的10秒钟自救方法】突发心梗是一种紧急情况，及时处理能大大增加生存几率。以下为10秒钟内的关键自救步骤：
| 步骤 | 动作 |
| 1 | 立即停止活动，坐下或躺下，保持冷静 |
| 2 | 深呼吸，尽量放松身体 |
| 3 | 如果有硝酸甘油片，立即含服 |
| 4 | 拨打急救电话，说明症状和位置 |
| 5 | 告知身边人自己可能心脏病发作 |
| 6 | 尽量保持清醒，避免昏迷 |
| 7 | 若有家人或朋友在场，让他们协助联系医院 |
| 8 | 避免任何剧烈动作或情绪波动 |
| 9 | 监测自身状况，如胸痛持续不减需再次求助 |
| 10 | 等待救援时保持平躺，减少心脏负担 |
注意：10秒内完成以上动作，争取黄金抢救时间。平时应了解心梗症状，定期体检，预防为主。
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