【吃什么补充白蛋白最快最好】白蛋白是血液中重要的蛋白质，对维持体液平衡、运输营养物质等有重要作用。当白蛋白水平偏低时，可通过饮食进行补充。以下是一些富含白蛋白的食物及其效果总结：
| 食物名称 | 白蛋白含量（g/100g） | 说明 |
| 鸡蛋 | 13.6 | 蛋白质丰富，易吸收 |
| 牛奶 | 3.3 | 含优质蛋白，适合日常饮用 |
| 鱼肉 | 18-20 | 富含优质蛋白和Omega-3 |
| 瘦牛肉 | 26 | 高蛋白低脂肪，补益效果强 |
| 豆制品 | 8-10 | 植物蛋白来源，适合素食者 |
建议根据自身情况选择合适食物，并在医生指导下调整饮食结构。合理搭配多种高蛋白食物，有助于提高白蛋白水平。
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