【吃什么补黄体酮】黄体酮对女性的月经周期和生育功能有重要作用。适当补充黄体酮有助于调节激素水平，改善经期不适。以下是一些食物中含有的天然黄体酮或能促进黄体酮生成的食物：
| 食物名称 | 作用说明 |
| 芝麻 | 含有植物雌激素，有助于调节内分泌 |
| 南瓜子 | 富含镁和维生素E，可辅助激素平衡 |
| 橄榄油 | 含不饱和脂肪酸，帮助身体合成激素 |
| 红枣 | 补气养血，间接支持激素分泌 |
| 牛油果 | 含健康脂肪，有助于激素合成 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，同时保持规律作息和良好情绪，有助于维持体内黄体酮水平。如有明显症状，应咨询医生进行专业调理。
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