【吃什么能降甘油三酯】甘油三酯偏高是很多人面临的问题，合理饮食对控制其水平至关重要。以下是一些有助于降低甘油三酯的食物推荐：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少脂肪吸收 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有效降血脂 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，促进代谢 |
| 坚果（适量） | 含健康脂肪，改善血脂水平 |
| 红薯 | 低升糖指数，帮助调节血糖和血脂 |
此外，减少精制糖、油炸食品和酒精摄入也是关键。保持均衡饮食与规律运动相结合，才能更有效地控制甘油三酯水平。
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