【为什么瑜伽后斜方肌变大斜方肌如何形成的】瑜伽后斜方肌变大的原因主要是动作中对肩颈部位的用力，导致肌肉长期处于紧张状态。斜方肌位于背部上方，负责肩部和头部的稳定与运动。
| 项目 | 内容 |
| 斜方肌功能 | 支撑肩胛骨、稳定颈部、辅助头部运动 |
| 瑜伽中易发力部位 | 高位姿势（如战士式、树式）容易引发斜方肌紧张 |
| 变大原因 | 长期重复动作、姿势不正确、肌肉代偿 |
| 解决方法 | 调整体态、加强核心、拉伸放松 |
建议在练习时注意呼吸与姿势，避免过度依赖斜方肌，可结合拉伸与放松动作缓解肌肉紧张。
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