【什么运动能提高性功能更持久】运动对性功能有积极影响，尤其是一些增强心肺、提升体能和改善血液循环的运动。以下是几种有助于提高性功能持久性的运动方式。
| 运动类型 | 作用机制 | 效果 |
| 快走/慢跑 | 增强心肺功能，促进血液循环 | 提高耐力，改善勃起质量 |
| 游泳 | 全身锻炼，增强体力 | 改善整体身体状态，提升性能力 |
| 瑜伽 | 放松身心，增强核心肌群 | 提高专注力与控制力 |
| 深蹲 | 增强下肢力量，刺激激素分泌 | 提升性欲与持久力 |
建议每周进行3-5次中等强度运动，结合饮食与作息调整，效果更佳。
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