【手腕腱鞘炎治疗方法10】手腕腱鞘炎是一种常见的肌腱炎症，多因重复性动作引起。以下是10种常见治疗方法的总结：
| 方法 | 简要说明 |
| 1. 休息 | 避免加重症状的动作，减少手腕使用频率。 |
| 2. 冰敷 | 每天多次冰敷，减轻肿胀与疼痛。 |
| 3. 护具固定 | 使用护腕支撑手腕，减少活动刺激。 |
| 4. 物理治疗 | 通过专业手法和锻炼恢复功能。 |
| 5. 药物治疗 | 如非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解炎症。 |
| 6. 局部注射 | 在医生指导下进行类固醇注射。 |
| 7. 中医治疗 | 包括针灸、推拿等传统疗法。 |
| 8. 改变习惯 | 调整工作姿势和动作方式，避免重复劳损。 |
| 9. 手术治疗 | 严重时需手术松解腱鞘。 |
| 10. 康复训练 | 逐步恢复手腕力量与灵活性。 |
以上方法可根据病情选择使用，建议在医生指导下进行。
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