【抽筋吃什么好】抽筋是常见的肌肉痉挛现象，可能与电解质失衡、缺钙、疲劳或水分不足有关。适当补充营养有助于缓解和预防抽筋。
| 营养素 | 功效 | 食物来源 |
| 钙 | 缓解肌肉紧张 | 牛奶、豆腐、绿叶菜 |
| 镁 | 促进肌肉放松 | 坚果、全谷类、香蕉 |
| 钾 | 维持神经肌肉功能 | 香蕉、土豆、橙子 |
| 钠 | 平衡体液 | 食盐、海产品 |
| 水分 | 防止脱水引起的抽筋 | 白开水、果汁、汤类 |
建议日常饮食均衡，适量运动，避免过度疲劳。若频繁抽筋，应及时就医检查。
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问 抽筋吃什么好
2025-10-10 16:30:27
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抽筋吃什么好希望能解答下
答推荐答案
2025-10-10 16:30:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
