【葵瓜子的功效】葵瓜子，又称南瓜子，是南瓜的种子，不仅味道香脆，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁、锌等，有助于维持身体正常功能。 |
| 促进心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善血液循环。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 维生素E和锌有助于提高免疫力，抵抗疾病。 |
| 保护皮肤 | 抗氧化成分可延缓皮肤衰老，保持肌肤健康。 |
葵瓜子虽好，但不宜过量食用，以免引起消化不良或热量摄入过多。建议每日适量食用，作为健康饮食的一部分。
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