【咖啡的功效与作用】咖啡是一种广受欢迎的饮品，不仅因其独特的风味受到喜爱，还因其多种健康功效而备受关注。以下是咖啡的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因可刺激中枢神经系统，提升注意力和反应速度 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基 |
| 促进代谢 | 可能提高基础代谢率，帮助脂肪燃烧 |
| 改善情绪 | 咖啡因可促进多巴胺分泌，改善心情 |
| 降低疾病风险 | 研究表明适量饮用可能降低糖尿病、帕金森病等风险 |
需要注意的是，过量饮用咖啡可能导致心悸、失眠等问题。建议每天摄入不超过400毫克咖啡因（约3-4杯）。合理饮用咖啡，才能充分发挥其积极作用。
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