【手淫戒掉多久会恢复身体?】总结：
戒除手淫后，身体恢复时间因人而异，主要取决于个人的健康状况、生活习惯和戒断强度。一般情况下，短期戒断可改善精神状态和体力，长期戒断有助于整体健康提升。
| 恢复阶段 | 时间范围 | 主要表现 |
| 初期（1-2周） | 1-2周 | 精神状态改善，疲劳感减少 |
| 中期（1-3个月） | 1-3个月 | 体力增强，睡眠质量提高 |
| 长期（3个月以上） | 3个月以上 | 性功能逐步恢复，免疫力增强 |
建议： 戒除过程中保持规律作息、适度运动，并避免过度焦虑。如有严重身体不适，建议咨询专业医生。
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