【坐月子吃什么对皮肤好】坐月子期间，产妇身体恢复和皮肤状态息息相关。合理饮食有助于改善皮肤质量，促进修复。以下是一些对皮肤有益的食物建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进皮肤修复与再生 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 抗氧化，提亮肤色 |
| 富含胶原蛋白 | 鸡爪、猪蹄、银耳 | 增强皮肤弹性 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦 | 改善肠道健康，间接提升皮肤状态 |
注意：避免辛辣、油腻及刺激性食物，保持饮食清淡均衡。适当饮水，有助于排毒养颜。
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